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香煎三文鱼配芦笋

早餐吃这个，很棒的，优质鱼肉，新鲜蔬菜，随便再配上些什么主食，都是高能量的早餐。 三文鱼简单的煎煎，芦笋也稍稍煎一下，再配上空气炸锅做出来的薯条，淋上酸奶，很喜欢这样的味道。

时间
其他
口味
煎
时间
廿分钟
难度
简单

制作过程

步骤：1
材料图。土豆切粗条，放在空气炸锅中炸成土豆条，这里没有拍，如果没有炸锅，可以油炸或者直接煮透，用土豆泥也可以。
步骤：2
三文鱼切片，加盐和柠檬汁抓腌。
步骤：3
平底锅倒油烧热，放腌好的三文鱼块煎至两面变色，磨上黑胡椒碎。
步骤：4
将三文鱼出锅，芦笋下锅煎香。
步骤：5
将三文鱼，土豆条，芦笋摆盘，淋上酸奶，可以吃了。

材料

  • 三文鱼 适量
  • 芦笋 适量
  • 土豆 适量
  • 柠檬汁 适量
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 烹调油 适量
  • 酸奶 适量

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