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蓝莓山药泥
蓝莓山药泥，味道酸甜，口感极好，健康营养，老少皆宜！ 中医认为山药可健脾益胃，脾胃虚弱消化不良的人可以食用。山药中含有大量纤维，食用后有明显的饱腹感，可以控制进食食欲。纤维还能促进肠道的蠕动防止便秘。
时间
酸甜
口味
蒸
时间
廿分钟
难度
简单
制作过程
步骤：1
山药洗净去皮，注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段。
步骤：2
放在蒸锅中。
步骤：3
隔水蒸熟。
步骤：4
蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿。
步骤：5
蓝莓果酱。
步骤：6
取蓝莓酱一大勺，加一点水稀释。
步骤：7
取出山药趁热用勺子把山药压成泥。
步骤：8
将山药泥放入碗中，用勺子稍稍整一下形状。
步骤：9
倒入盘中。
步骤：10
将调好的蓝莓果酱淋在上面即可。
步骤：11
成品图。
步骤：12
味道酸甜，口感极好。
材料
山药 适量
蓝莓果酱 一大勺
纯净水 少许
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隔水蒸熟。
蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿。
蓝莓果酱。
取蓝莓酱一大勺，加一点水稀释。
取出山药趁热用勺子把山药压成泥。
将山药泥放入碗中，用勺子稍稍整一下形状。
倒入盘中。
将调好的蓝莓果酱淋在上面即可。
成品图。
味道酸甜，口感极好。
